Ernährung

Warum ist Essen nach dem Sport so wichtig?

Ob Abnehmen oder Muskelaufbau, Essen nach dem Sport ist ein absolutes Muss! Nach dem Training schreit dein Körper förmlich nach Energie und Nährstoffen. Sei es für eine schnelle Regeneration oder den Muskelaufbau. Deine Muskulatur ist in dieser anabolen Phase stark auf Proteine sensibilisiert. Und was gibt es besseres, als eine leckere Belohnung nach dem Sport? Daher geht es grundsätzlich bei der Beantwortung der Frage, was du nach dem Training essen solltest, nicht ob - sondern was du essen solltest. Denn je nachdem, ob du Muskelmasse aufbauen oder generell abnehmen möchtest, sieht dein Ernährungsplan anders aus. Im Folgenden findest du die wichtigsten Informationen & Tipps, über das Thema, was du nach dem Sport essen solltest.

Kostenlose Probetrainings in deiner Stadt

Trag dich in unseren Newsletter ein und erhalte exklusiven Zugang zu kostenlosen Probetrainings in deiner Stadt. Außerdem erhältst du Neuigkeiten über Top Studios und Specials.

Deine Daten werden verschlüsselt übertragen und niemals für Werbezwecke an Dritte weitergegeben. Weitere Informationen zum Datenschutz.