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Bene

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Du möchtest im Team abnehmen oder Muskeln aufbauen? Finde hier die richtigen Gruppenkurse in deinem Fitnessstudio, passend zu deinen Zielen.

Gruppenkurse gehören heutzutage genauso in ein Fitnessstudio, wie Hanteln. Im Folgenden findest du verschiedene Gruppenkurse, die es auch in deinem Fitnessstudio geben könnte, eingeteilt in die Kategorien: Fatburning, Ausdauer & Kraft. Da der Übergang zwischen den Kategorien fließend ist und das eine oft mit dem anderen einhergeht, bezieht sich die Aufteilung auf ein “mehr oder weniger”.

HIIT steht für High Intensity Interval Training und wird in den meisten Fitnessstudios als Gruppenkurs angeboten. HIIT Workouts bestehen aus hochintensiven Bewegungsphasen mit Ruhephasen. Die Vorteile sind vielfältig. Neben einem niedrigeren Blutdruck, gesündern Herz-Kreislauf-System und einem niedrigeren Cholesterinspiegel verbrennst du zeitgleich jede Menge Kalorien. 30 Minuten intensives HIIT Training + Nachbrenneffekt lassen dich bis zu 500 Kalorien verbrennen. Gerade wenn du wenig Zeit hast, ist die eine super Möglichkeit, um fit zu bleiben.

Jumping Fitness erfreut sich einer immer größer werdenden Fitnessstudio-Community und gehört mittlerweile in fast jedem Fitessstudio zu den “Standard” Gruppenkursen. Um die 750 Kalorien pro Stunde kannst du mit Jumping Fitness Kursen verbrennen. Es kommt dabei natürlich auch auf Faktoren wie Intensität, Alter, Größe und Gewicht des Trainierenden an.

Spinning bzw. Indoor-Cycling gehört wohl zu den ältesten und gleichfalls beliebtesten Gruppenkursen, die in Fitnessstudios angeboten werden. Je nach Intensität, Alter etc. kannst du bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrennen und gleichzeitig deine Ausdauer verbessern.

Ausdauer steigern mit diesen Gruppenkursen im Fitnessstudio

Step Aerobic ist eine gute Möglichkeit das gesamte Herz-Kreislauf-System zu verbessern und das gelenkschonend. Trainiert werden größtenteils die Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch Steppbretter oder höhere Intensitäten kann der Schwierigkeitsgrad verändert werden. Step Aerobic gehört mit zu den beliebtesten Gruppenkursen in Fitnessstudios.

Das Boxen mit zu den anstrengendsten Sportarten gehört ist kein Geheimnis. Du brauchst dazu keinen bestimmten Boxclub, die meisten Fitnessstudios bieten solche Gruppenkurse an. Du trainierst beim Boxen deinen gesamten Körper. Verbesserst nicht nur Hand-Augen-Koordination, Fußstellung, sondern auch deine allgemeine Ausdauer und deinen Geist. Auch der Stressabbau wird durch Boxing-Gruppenkurse angeregt.

Kraftaufbau im Fitnessstudio mit diesen Gruppenkursen

TRX steht für Total Resistance Exercise und meint so viel wie Ganzkörpertraining. Die Vorteile von TRX sind vielfältig. Es bietet dir ein gutes und umfassendes Ganzkörpertraining ohne Gewichte. Es trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur für eine gesunde Haltung und lässt sich, je nach Intensität, auch mit wenig Zeit durchziehen. Schaue gerne nach, ob auch dein Fitnessstudio diesen Gruppenkurs anbietet.

Gruppenkurse wie Functional Training gehören in jedem Fitnessstudio auf den Kursplan. Mittels diverser Körpergewichtsübungen trainierst du deinen gesamten Körper. Das Training ist besonders effektiv und lässt sich überall durchführen. Es ist zeitsparend, intensiv und gelenkschonend.

Durch den Besuch von Langhantel-Gruppenkursen kannst du den gesamten Körper trainieren, je nachdem welcher Teil des Körpers fokussiert wird. Trainiert wird mit einer Langhantel. Das Gewicht ist selbstverständlich variabel. So kannst du individuell an deine Grenzen gehen, effektiv trainieren und dich von den anderen Kursteilnehmern motivieren lassen. Erkundige dich schnell, ob dein Fitnessstudio solche Gruppenkurse anbietet. 

Ein ganzheitliches Training bietet dir CrossFit. Über diverse functional Trainingsabläufe baust du nicht nur Muskulatur auf, sondern trainierst auch deine Ausdauer. CrossFit ist eine sehr abwechslungsreiche Sportart und wird meistens in extra CrossFit Studios angeboten. Aber auch einige Fitnessstudios bieten CrossFit als Gruppenkurse an. Mehr zu dem Thema CrossFit findest du [hier](https://heysports.io/magazin/cross-fit-in-der-schweiz).

Die 9 besten Gruppenkurse in Deinem Fitnessstudio

Fatburning-Gruppenkurse im Fitnessstudio

HIIT

Jumping Fitness

Spinning

Ausdauer steigern mit diesen Gruppenkursen im Fitnessstudio

Step Aerobic

Boxing

Kraftaufbau im Fitnessstudio mit diesen Gruppenkursen

TRX

Kostenlose Probetrainings in deiner Stadt

Functional Training

Langhantel-Kurse

CrossFit

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