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Lara

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Yoga über Kopf: Im Aerial Yoga praktizierst du nicht klassisch auf der Matte, sondern in einem Tuch. 

Aerial Yoga ist Yoga in der Luft, eine wohltuende Form der Luftakrobatik. Eingewickelt in einem weichen Tuch, führst du klassische Asanas aus. Sie entspringen dem klassischen Hatha Stil und werden ins Aerial Yoga übertragen.

Eine gute Einheit Aerial Yoga vereint Kraft und Entspannung miteinander. Zum einen bieten dir die Asanas in der Luft ein gutes Ganzkörpertraining. Zum anderen sind aber auch entspannende Elemente, Meditationen und das Üben von Atemtechniken enthalten.


Vielleicht kennst du den schwebenden Yogastil unter dem Namen “Antigravity Yoga”. Schließlich hebst du im Aerial Yoga mit deinem Tuch vom Boden ab. Du löst dich vom Boden und erfährst ein Gefühl von Schwerelosigkeit. So nimmst du (wortwörtlich) eine neue Perspektive ein. 
Das Aerial Yoga Tuch wird in einem Haken an der Decke aufgehängt. Für die Asanas wickelst du dich in das Tuch und lernst, elegant darin zu schweben. Das Tuch gibt dir dabei Sicherheit und unterstützt bei der Ausführung der Hatha Asanas. 

Im Aerial Yoga kannst du einfach mal deinen Kopf ausschalten und alles andere vergessen. Denn nicht nur das Gefühl von Leichtigkeit, sondern auch die ungeteilte Konzentration auf die Asanas wird dich durch deine Einheit begleiten. 


Die ganzheitliche Wirkung von Aerial Yoga

Aerial Yoga ist wirklich ein einzigartiger Stil. Im Vergleich zu anderen Varianten ist er weniger spirituell, dafür aber umso abwechslungsreicher.
- Spaß: Genieße im die spielerischen Asanas und das Gefühl von Schwerelosigkeit. 
- Vertrauen: Lerne durch Aerial Yoga, die Kontrolle abzugeben und dich im Tuch fallen zu lassen. Das kann herausfordernd sein und erfordert zuweilen einen gewissen Mut.
 
Körperlich gesehen ist Aerial Yoga einfach ein super Ganzkörpertraining. 
- Balance & Körperspannung: Durch die Praxis in der Luft verbesserst du deinen Gleichgewichtssinn und deine Muskelspannung. 
- Stärkung der Körpermitte: Deine Bauchmuskeln werden beim Aerial Yoga ganz besonders gefordert. So kommst du mit einer regelmäßigen Praxis dem Traum vom Sixpack immer näher. 
- Verspannungen lösen: Im Tuch können dein Rücken und deine Schultern entlastet werden und unangenehme Verspannungen gelöst werden. 
- Flexibilität: Im Aerial Yoga Tuch kannst du außerdem deine Beweglichkeit verbessern. Vielen Yogis und Yoginis fallen Dehnübungen hier leichter als auf der Matte.



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Genau wie viele andere Stile, ist auch Aerial Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Je nach Kurs, Lehrer:in und Studio sind die Kurse verschieden anspruchsvoll. 
Ganz grundsätzlich ist dieser Stil nicht schwieriger oder anstrengender als andere Yoga Varianten. 
Es ist aber von Vorteil, wenn du bereits eine gewisse Grundspannung mitbringst. So werden dir die Übungen im Yoga Tuch deutlich leichter fallen. 


Aerial Yoga: Im Tuch durch die Lüfte

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Mit Aerial Yoga einfach mal loslassen

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Die ganzheitliche Wirkung von Aerial Yoga

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