Lifestyle

Ohne Jojo-Effekt: Tipps fürs gesunde & nachhaltige Abnehmen

Lena

30.06.20218 min Lesezeit

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Diese Gründe können schuld daran sein, dass du nicht abnimmst

Abnehmen mit Sport

Zu den beliebtesten und effektivsten Sportarten zum Abnehmen gehören:

Bewegung im Alltag erhöhen

Abnehmen mit der richtigen Ernährung

Lebensmittel, die du vermehrt in deinen Speiseplan mit einbauen solltest, sind unter anderem:

Diese Lebensmittel solltest du reduzieren (aber dir nicht komplett verbieten!)

Zu den Lebensmitteln, die du aufgrund ihres hohen Zucker- und Fettgehaltes nur in Maßen konsumieren solltest, zählen unter anderem:

Fazit


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Ein Beitrag von Lena

Lena studiert Psychologie in Magdeburg und ist freiberufliche Autorin bei heysports. Wenn sie nicht gerade im Fitnessstudio ist, findest du sie wahrscheinlich mit einer Tasse Kaffee und einer Schüssel Quark irgendwo da, wo die Sonne scheint. Egal ob Yoga, Fitness oder Ernährung: Was das Schreiben angeht, kann sie sich für alles begeistern.